养生对于现代人来说，还是比较热衷的，由于不好的饮食、生活习惯等各种原因，导致身体亚健康问题出现的比较多。人们会选择各种养生方式，推拿按摩不仅能养生保健，还能治疗一些疾病。我们日常在家也能自己进行一些简单的按摩，例如腹部按摩的好处就很多。

腹部按摩的好处 　　

1、缓解便秘 　　

便秘对于老年人来说是一种很痛苦的现象,所以每天按摩肚子是一种不错的选择。如果经常便秘的话,会引发很多疾病的产生,例如心脑血管疾病。所以对于中老年人醒来无事的时候,可以按摩按摩自己的肚子,打发时间的同时也可以保健康。 　　

2、有助于睡眠 　　

一般中老年人的睡眠质量都会不是很好,所以在晚上入睡前可以按摩一下自己的肚子,可以有效的防止失眠症状。根据数据调查显示,每天按摩腹部可以有效的改善失眠症状的人群达到60%以上。 　　

3、预防疾病 　　

经常按摩肚子可以有效的促进食物的消化吸收和排泄,从而预防了便秘的产生。预防便秘的同时,也可以减少心脑血管疾病的产生,他们是一种联合作用。每天按摩腹部可以有效的预防胃溃疡的发生和胃酸分泌过多产生的胃痛胃酸症状。 　　

4、有利于减肥 　　

因为每天按摩腹部可以有效的刺激神经末端，通过慢慢的按摩可以有效的使腹部毛血管畅通，促进脂肪的消化，从而达到瘦身的效果。当然这并不是说简单的按摩腹部就能减肥，毕竟减肥不是一朝一夕就能完成的。