按摩穴位驱赶困意的方法
时间:2021-12-08 08:44:29

进入冬季,天气寒冷,气温下降,而室内的温度却没有明显的变换,进入屋内依然的温暖。可是温暖总是让人们开始懒惰,睡意也不知不觉的出现。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。本文就为大家介绍下按摩穴位驱赶困意的方法。

百会穴

百会穴位于头顶正中的高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。

风池穴

风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

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