日常保健养生的推拿小妙招
时间:2021-03-13 09:20:18

团摩脐周

仰卧位或站位,双手重叠,以掌心置于脐旁,适当用力围绕肚脐做顺时针、逆时针环形摩法各100次。本法可促进腹部气血的流动,消积散结,从而畅达胸腹,维持气机的正常运转。

掌运腹部

患者仰卧位,右手横置于右腹外侧,左手同样横向叠放于右手之上,右手掌根以斜向上的力将腹部推向左侧端,操作的同时左手辅以用力;然后右手除拇指外的四指呈钩状,着力于左侧腹外侧,以斜向上的力将腹部推向右侧,操作的同时左手辅以用力,往返操作20次。本法可有效疏通积聚于腹部积聚之气,使脏腑气机恢复正常。

按揉足三里穴

取坐位,用拇指指腹置于足三里穴(手掌除拇指外其余四指并拢,将手掌的示指侧面放于髌骨外侧的凹陷,即外膝眼穴上,小指侧水平面与小腿前侧骨骼的交点稍外侧就是足三里穴,按之会有明显酸胀感),按揉50次,力量稍重,可以起到调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。

沈阳和平国医堂中医医院

联系方式:024-31314762

医院地址: 沈阳市和平区南八马路六甲

官方微信公众号

Copyright © 2021 沈阳和平国医堂中医医院   辽ICP备15018869号-4

在线咨询