中医按摩能治疗失眠吗?
时间:2021-03-26 09:39:50

你是否因为失眠被困扰过?相信很多有都会有过失眠的经历,有的是经常性失眠,有的则是因为各种外界因素,偶尔失眠。不管是哪种,都会给我们带来不便和烦恼,影响心情和健康。中医调理,是最安全且行之有效的治疗方式,例如中医按摩就能调理失眠症状。

按摩调理失眠症状   

天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。   

百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。   

玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。   

十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。   

抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

另外一点,也是最重要的一点是保持心情舒畅,养成良好的作息习惯,以及饮食习惯,切忌暴饮暴食,过多饮用咖啡以及浓茶等容易导致精神亢奋的饮品。当然针对个别由于一些疾病引起的失眠,需要大家尽早去正规医院检查确诊,以免耽误病情。

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